教师学会情绪管理不仅可以促进自身的心理健康和发展，还可以避免因学生受到负面情绪影响，有利于教育教学工作的顺利开展。3月18日，我校围绕“心起航，让生命充满能量”主题，开展了第二期教师团体辅导活动，邀请了国家二级心理咨询师、常州市心理咨询师协会的周德新老师来校指导。

此次活动围绕“情绪，我会释放”，分为三个模块：照镜子、运动与快乐、拼一拼，说一说。

环节一：照镜子

每天照镜子注重的是外在的美丽。团辅活动中，周德新老师带领大家感受不一样的“照镜子”。老师们两人一组以手掌为镜互相配合，一人任意变化“镜子”的位置和方向，另一位老师身体跟随着“镜子”活动起来。在各组老师们不断跟随着变化的“镜子”转动的过程中，大家渐渐放松了身体，在舒缓和谐的氛围中露出了笑脸，释放了情绪。

环节二：运动与快乐

在周老师的引导下，各组成员重新分组找到伙伴，30秒钟内定格不同的动作。在定格动作的过程中，老师们身体得到了舒展，同时心情得到了放松。周老师通过这种方式告诉大家运动与快乐并存，身体动起来不好的情绪便会云消雾散。

环节三：拼一拼，说一说

最后一个环节，周老师为大家准备了一些打乱的碎片，要求拼成完整的图形。大家由一开始的各组围在一起拼，到几组合并成一组团结起来拼；由一开始以图片为主拼图的思路转化成以背面文字为依据的拼图。周老师通过这样的方式让大家感受到团结就是力量。随后，各组老师挑选“智慧”、“公平”、“活泼”等词语进行了分享。在这个活动中，大家通过不断地分享自己的想法，拉进了老师们之间心与心的距离。

此次活动，提升了老师们的情绪管理的能力，营造了很好的心理相容的氛围。老师们明白了唯有管理好自己的情绪，才能以健康的身心、饱满的热情投入到教育教学工作中。相信通过本次团辅活动，老师们不仅感受到了团队的温暖，而且能够感知“生命需要运动，情绪需要释放”的真谛。

        撰写：朱甜甜    摄影：钱飞红   审核：吴海燕