六年级学生正处于从青涩逐渐走向成熟的过渡期，面临着学业、人际关系等方面的压力。为了让学生们能更客观全面地认识压，能以更好的心理状态面对学习生活，4月7日下午，我校特邀常州市心理卫生协会副秘书长吴志伟老师，为六年级学生带来了一场以“寻找自己的“树洞”为主题的心理讲座。

暖场：我愿意理解你

活动从“小游戏”开始，吴老师先让同学们集体起立，握住身边同伴的双手，眼睛注视着对方，互相大声重复3遍“我愿意理解你”。同学们由一开始的羞涩到后来的放开自我，逐渐打开了心扉，真正融入到活动中去。

环节一：述说压力

“在生活学习中，你感到了哪些压力？这些压力对你又有哪些影响呢？”同学们你一言我一语，各自诉说着自己遇到的压力。有的压力来自家庭中的二宝、有的压力来自家长和老师的唠叨、还有的压力来源于对自我要求特别高……同学们在活动中尽情的倾吐内心积压的情绪、压力。

环节二：体验压力

听完同伴的压力，吴老师让孩子根据自己的指令来画画，他半开玩笑地说：“如果画得不好，今天作业就加倍。”一下让孩子体验到了现场产生的压力。画完后，对于画得不好的同学，吴老师也让他们现场模拟“如果给你减轻压力的机会，你会怎么做？”

压力其实并不可怕，我们应该积极勇敢面对和解决，我们可以把压力画出来并写下自己的心情和想法，然后把它丢掉；也可以向自己信任的老师、父母或同学倾诉。当把压力具象化并找到合理的方式进行宣泄后，同学们情绪得到了一定程度的舒缓与放松。

环节三：拥抱压力

最后，吴老师让大家以“面对压力，我会…”的句式，在纸的背面写出应对压力的方式，这些方法可以是自己的，也可以是他人的。同学们争先恐后地站起来分享自己拥抱压力、缓解压力的好方法。如“大吃大喝或大哭一场、找人倾诉、虽然烦躁还是要想办法解决、多和好朋友聊开心有趣的事、想象法缓解压力……”同学们在欢笑中释放了内心的压力，明白了压力对人的身体和学习既有积极的影响，也有消极的影响，我们要学会善于调节自己的压力，化压力为动力，更好地管理自己的情绪。

通过此次心理健康活动，同学们了解了舒缓压力的方式，相信香槟娃们也能寻找到自己的“树洞”，时刻能量满满，乐观积极的向阳成长！

撰稿：丁美玲  摄影：丁美玲  审核：钱飞红