眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。2023年3月，我们的第六个近视防控宣传教育月活动来啦！。预防近视、保护视力，是家长、学校和社会共同关注的大事。因此，科学护眼很重要，视力防控不能松懈。要如何正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛？今天三井医院的阮佩英医生来到我校进行了主题为“爱护眼睛、预防近视”的主题讲座，为小朋友们讲述关于视力防护的知识。

造成近视的原因有哪些

      遗传因素：父母双方有一方为近视或者双方均为近视基因携带者，其子女近视概率相对较高。

      体质因素：缺乏体育锻炼，吃饭挑食，吃甜食较多，营养不全或缺乏等。

      环境因素：读写姿势不正，眼睛离书本太近，长时间看书写字，眼睛得不到应有的休息；在强光下或者暗光下看书；在走路或者乘车时看书；没有充足的睡眠等。

如何判断近视

      1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。

      2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

      3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

      4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。

      5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

如何保护眼睛，预防近视

      保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。

      坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间地低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。建议：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。

      控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。

      多参加户外体育锻炼：室外锻炼既能呼吸新鲜的空气，又能通过做做游戏，散散步，从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。建议：节假日的时候可以跟随父母一起到户外运动，有利于缓解眼疲劳。

定期检查视力：定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，立即验光佩戴眼镜，一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。建议：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。

     另外，各班主任也利用夕会课进一步对孩子们进行了视力防控的宣传。

保健知识要掌握，科学用眼不能忘，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛吧！