学期接近尾声，6月16日，举行了“做好时间管理 保持积极心态”的主题升旗仪式。

  在庄严的升旗敬礼仪式之后，三8班、三9班带来了舞蹈《加油呀》，中队辅导员潘宁进行了《从容应考，我能行》的国旗下讲话。时光如梭，岁月如歌，转眼学期就要结束，我们即将迎来对本学期所学知识总结的期末考试。考试是检测我们的学习成果，考试成绩是对我们学习情况的鉴定，所以我们要高度重视，同时我们也要放平心态。或许有的同学会问，那怎样才能够发挥出最佳水平，考出优异的成绩呢?

　　1.有效复习，查漏补缺。可以花几天的时间全面梳理一下本学期所学的知识，结合平时作业练习，找到自己知识上的病洞，为自己制定一个复习计划，明确自己复习什么，复习的重点是什么?

　　2.养成习惯，提高质量。复习课上老师讲的都是重中之重，要学会倾听，注意力集中，积极参与，学习讨论，敢于提问，课后不理解的问题，及时向老师，同学请教，弄懂为止。对于老师在复习期间留的作让要认真思考，认真完成。

　　3.劳逸结合，科学用脑。复习阶段，有的同学一心想要取得好成绩，于是加班加点的复习功课，用减少睡眠和文体活动的方式来增加学习时间。却不知道这样持续紧张的生活和学习会使我们的神经系统处于高度的紧张状态，使人整天疲乏无力，思考问题变得缓慢。记忆力明显下降，导致学习高耗低效，而大脑得到适当的休息，会收到事半功倍的效果。因此，当你感觉到精神疲，建议要利用好自己的休息时间，保证充足的睡眠。

　　4.调节情绪，充满信心，同学说一考试我就会觉得很紧张，这是正常的，紧张是说明你是一个非常要好的孩子。同时要知道，适度的紧张是会帮助到我们的，它可以让我们更加专注于考试。当你感觉到自己过于紧张的时候，以下几个方法供你参考。首先你可以给自己一个积极的自我暗示，鼓励自己。在内心默念我能行，我可以～其次，你可以做几个深呼吸。你需要提醒大家的是，我们在深呼吸的时候，肩膀是要不动的，鼻子慢慢的吸气，嘴巴慢慢的吐气。接下来，我们也可以闭上眼睛，选一个你喜欢的姿势，想象自己在一个你很喜欢的环境中。

　　最后大家也可以了解一下肌肉放松训练法，也是很有效果的。

　　相信大家都能够在期末阶段好好复习，在考试中取得优异的成绩。加油，同学们!

　　我的国旗下讲话结束，谢谢大家。